Радио 96.3 FM-HD3



Создать ответ 
 
Рейтинг темы:
  • Голосов: 0 - Средняя оценка: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Отвечает диетолог Инна Карпова

Автор Сообщение
VasyaPetrov Не на форуме
Администратор
*******

Сообщений: 133
Зарегистрирован: 22.06.2009
Рейтинг: 0
Сообщение: #1
Отвечает диетолог Инна Карпова
На вопросы читателей отвечает диетолог Инна Карпова

У меня полные ноги, к сожалению, и «пузо» стало расти. Очень хочется убавить немного в обоих этих «регионах».

Занимаюсь бегом, но не знаю, поможет ли он хоть немного. Отказываюсь то от хлеба, то от сахара, то от масла, мяса, жирных сыров. Нет системы. Подскажите, пожалуйста, что делать, какую диету соблюдать, в чем ограничивать себя?

Лора

Уважаемая Лора! Здесь коррекция только диетой невозможна. Необходимо подключение физиотерапевтических процедур для удаления локальных жировых отложений. В этом случае бег целесообразен. Важно не принимать пищу за 1 час до занятия спортом и 2 часа после. Исключите все сахара (конфеты, сдобу) и перекусы фруктами.

Я устроилась на новую работу, где надо работать, как говорят, 24/7, то есть круглые сутки, всю неделю. Бывает, что сижу за компьютером всю ночь. Во время кризиса, когда вокруг столько безработных, жаловаться грех. Но... В течение дня ем как попало, что попало. Боюсь, что будут соответствующие результаты. Подскажите, как питаться, чтобы не поправиться, но и не довести себя до истощения.

Нэлли

Дорогая Нэлли! Рекомендую есть почаще и небольшие порции, чтобы постоянно себя подкреплять. Последний прием пищи - в 9 часов вечера. Желательно, чтобы ваш ужин состоял из мяса и овощей (без простых углеводов). Не перекусывайте во время ночных бдений за компьютером. Перед сном после можно съесть йогурт и фрукты.
05.08.2009 04:12
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
Создать ответ 


Сообщения в этой теме
Отвечает диетолог Инна Карпова - VasyaPetrov - 05.08.2009 04:12

Похожие темы
Тема: Автор Ответов: Просмотров: Посл. сообщение
  На вопросы читательниц отвечает известный врач Александр Шифрин #49(868) rusrek_v 1 12109 17.11.2016 15:42
Посл. сообщение: iryna_u
  На вопросы читательниц отвечает известный врач Александр Шифрин #36(855) rusrekv 1 11703 25.09.2010 17:30
Посл. сообщение: abba
  На вопросы читательниц отвечает известный врач Александр Шифрин #35(854) Wise 1 11751 25.09.2010 17:26
Посл. сообщение: abba
  На вопросы читательниц отвечает известный врач Александр Шифрин #50 (869) rusrek_v 1 8027 25.09.2010 17:25
Посл. сообщение: abba
  На вопросы читательниц отвечает известный врач Александр Шифрин #48 (867) rusrek_v 0 7271 03.12.2009 08:06
Посл. сообщение: rusrek_v
  На вопросы читательниц отвечает известный врач Александр Шифрин #47 (866) rusrek_v 0 2838 25.11.2009 07:51
Посл. сообщение: rusrek_v
  На вопросы читательниц отвечает известный врач Александр Шифрин #45 (864) rusrek_v 0 2966 12.11.2009 04:01
Посл. сообщение: rusrek_v
  На вопросы читательниц отвечает известный врач Александр Шифрин #41(860) rusrekv 0 3597 15.10.2009 06:45
Посл. сообщение: rusrekv
  На вопросы читательниц отвечает известный врач Александр Шифрин #40(859) rusrekv 0 3627 08.10.2009 07:10
Посл. сообщение: rusrekv
  На вопросы читательниц отвечает известный врач Александр Шифрин #39(858) rusrekv 0 3331 01.10.2009 06:37
Посл. сообщение: rusrekv

Переход: