Создать ответ 
 
Рейтинг темы:
  • Голосов: 0 - Средняя оценка: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Уголок психолога #47(866)

Автор Сообщение
rusrek_v Не на форуме
Ветеран
*****

Сообщений: 2299
Зарегистрирован: 05.11.2009
Рейтинг: 0
Сообщение: #1
Уголок психолога #47(866)
Лео! У меня давняя нехорошая привычка: когда я нервничаю, то сильно сжимаю зубы. Порой даже чувствую, как от давления друг на друга они поскрипывают. Однако стоит мне сильно сжать зубы - сразу становится не по себе. И, действительно, начинаю нервничать без всякой на то причины. Как избавиться от этой вредной привычки?
Стас, 26 лет


Дорогой Стас!

Каждый из нас замечал в ситуации эмоционального возбуждения избыточное напряжение той или иной группы мимических мышц. Длительное напряжение мышечной мускулатуры усугубляет эмоциональное состояние.

В такой ситуации совершенно необходимо умение расслаблять мышцы лица, шеи, контролировать их. Чем раньше включен такой контроль, тем быстрее пройдет состояние неприятного напряжения. На начальных стадиях овладения приемами расслабления можно использовать вопросы самоконтроля типа: "Как мое лицо? Не наморщен ли лоб? Не сдвинуты ли брови? Не сжаты ли зубы?"

Тренировка расслабления осу-ществляется на основе словесных самовнушений, направленных на определенные мышечные группы: "Мое лицо совершенно спокойно. Мышцы лба расслаблены. Веки сомкнулись. Губы и зубы слегка разжаты". Постепенно в сознании возникает образ своего лица, максимально свободного от мышечного напряжения. Далеко не каждому самому удается справиться с напряжением мимических мышц, с их зажимами. Особенно, если такого рода состояния сильно запущены. Тогда на помощь приходит психотерапия. Специальные сеансы релаксации позволяют надежно и эффективно избавиться от такого рода вредных привычек.

ПРОФЕССОР ПСИХОЛОГИИ
ЛЕО ЛЕВИ, PhD (стаж 20 лет)
Семейные и интимные проблемы.
Депрессии, страхи, неуверенность, утрата интереса к жизни.
Нарушение речи, памяти, сна, аппетита.
Избыточный вес. Вредные привычки.
Для записи на прием к профессору звоните:
(718) 265-0260 • (917) 306-0839
25.11.2009 07:39
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
Создать ответ 


Похожие темы
Тема: Автор Ответов: Просмотров: Посл. сообщение
  Уголок психолога #35(854) Wise 1 5171 25.09.2010 17:16
Посл. сообщение: abba
  Уголок психолога #02(873) rusrek_v 0 3426 13.01.2010 08:22
Посл. сообщение: rusrek_v
  Уголок психолога #52(871) rusrek_v 0 3568 30.12.2009 06:47
Посл. сообщение: rusrek_v
  Уголок психолога #51(870) rusrek_v 0 3792 24.12.2009 03:47
Посл. сообщение: rusrek_v
  Уголок психолога #50(869) rusrek_v 0 3840 16.12.2009 06:07
Посл. сообщение: rusrek_v
  Уголок психолога #49(868) rusrek_v 0 3352 09.12.2009 08:45
Посл. сообщение: rusrek_v
  Уголок психолога #48(867) rusrek_v 0 3567 02.12.2009 07:37
Посл. сообщение: rusrek_v
  Уголок психолога #46(865) rusrek_v 0 3365 19.11.2009 07:24
Посл. сообщение: rusrek_v
  Уголок психолога #45(864) rusrek_v 0 3781 12.11.2009 03:54
Посл. сообщение: rusrek_v
  Уголок психолога #44(863) rusrek_v 0 3460 05.11.2009 10:41
Посл. сообщение: rusrek_v

Переход: