Создать ответ 
 
Рейтинг темы:
  • Голосов: 0 - Средняя оценка: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Две минуты на зарядку

Автор Сообщение
wangelw Не на форуме
Пользователь
**

Сообщений: 42
Зарегистрирован: 24.02.2010
Рейтинг: 0
Сообщение: #1
Две минуты на зарядку
Оказывается, здоровому человеку достаточно всего лишь двухминутной утренней зарядки, чтобы не потерять физическую форму. Выяснили это ученые из Канады, которые провели опыты над спортсменами.

Ученые распределили участников на 3 группы. Спортсмены из первой группы ежедневно а течение двух часов занимались физическими упражнениями, при этом сильно не напрягаясь. Вторая группа упражнялась по десять минут в день, но нагрузка была средней. А вот участники третьей группы отводили ежедневным тренировкам всего две минуты, но выкладывались по максимуму, не жалея сил.

Ученые сравнили уровень потребления кислорода мышцами в трех группах. Оказалось, что у всех испытуемых этот показатель примерно одинаковый, а значит, и показатели физической формы у всех равны.

Ученые считают, что если бы у каждого человека с детства была выработана привычка давать себе хорошую физическую нагрузку в течение хотя бы двух минут по утрам, то больных людей оказалось бы намного меньше. Но если организм уже ослаблен, нагрузку надо подбирать строго индивидуально. Для поддержания здоровья некоторым достаточно и ежедневной получасовой ходьбы на свежем воздухе.
14.07.2010 06:44
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
Создать ответ 


Переход: