Создать ответ 
 
Рейтинг темы:
  • Голосов: 0 - Средняя оценка: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Отвечает диетолог Инна Карпова

Автор Сообщение
VasyaPetrov Не на форуме
Администратор
*******

Сообщений: 132
Зарегистрирован: 22.06.2009
Рейтинг: 0
Сообщение: #1
Отвечает диетолог Инна Карпова
На вопросы читателей отвечает диетолог Инна Карпова

У меня полные ноги, к сожалению, и «пузо» стало расти. Очень хочется убавить немного в обоих этих «регионах».

Занимаюсь бегом, но не знаю, поможет ли он хоть немного. Отказываюсь то от хлеба, то от сахара, то от масла, мяса, жирных сыров. Нет системы. Подскажите, пожалуйста, что делать, какую диету соблюдать, в чем ограничивать себя?

Лора

Уважаемая Лора! Здесь коррекция только диетой невозможна. Необходимо подключение физиотерапевтических процедур для удаления локальных жировых отложений. В этом случае бег целесообразен. Важно не принимать пищу за 1 час до занятия спортом и 2 часа после. Исключите все сахара (конфеты, сдобу) и перекусы фруктами.

Я устроилась на новую работу, где надо работать, как говорят, 24/7, то есть круглые сутки, всю неделю. Бывает, что сижу за компьютером всю ночь. Во время кризиса, когда вокруг столько безработных, жаловаться грех. Но... В течение дня ем как попало, что попало. Боюсь, что будут соответствующие результаты. Подскажите, как питаться, чтобы не поправиться, но и не довести себя до истощения.

Нэлли

Дорогая Нэлли! Рекомендую есть почаще и небольшие порции, чтобы постоянно себя подкреплять. Последний прием пищи - в 9 часов вечера. Желательно, чтобы ваш ужин состоял из мяса и овощей (без простых углеводов). Не перекусывайте во время ночных бдений за компьютером. Перед сном после можно съесть йогурт и фрукты.
05.08.2009 04:12
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
Создать ответ 


Похожие темы
Тема: Автор Ответов: Просмотров: Посл. сообщение
  На вопросы читательниц отвечает известный врач Александр Шифрин #49(868) rusrek_v 1 24012 17.11.2016 15:42
Посл. сообщение: iryna_u
  На вопросы читательниц отвечает известный врач Александр Шифрин #36(855) rusrekv 1 23615 25.09.2010 17:30
Посл. сообщение: abba
  На вопросы читательниц отвечает известный врач Александр Шифрин #35(854) Wise 1 23724 25.09.2010 17:26
Посл. сообщение: abba
  На вопросы читательниц отвечает известный врач Александр Шифрин #50 (869) rusrek_v 1 15189 25.09.2010 17:25
Посл. сообщение: abba
  На вопросы читательниц отвечает известный врач Александр Шифрин #48 (867) rusrek_v 0 13882 03.12.2009 08:06
Посл. сообщение: rusrek_v
  На вопросы читательниц отвечает известный врач Александр Шифрин #47 (866) rusrek_v 0 4575 25.11.2009 07:51
Посл. сообщение: rusrek_v
  На вопросы читательниц отвечает известный врач Александр Шифрин #45 (864) rusrek_v 0 4714 12.11.2009 04:01
Посл. сообщение: rusrek_v
  На вопросы читательниц отвечает известный врач Александр Шифрин #41(860) rusrekv 0 5327 15.10.2009 06:45
Посл. сообщение: rusrekv
  На вопросы читательниц отвечает известный врач Александр Шифрин #40(859) rusrekv 0 5488 08.10.2009 07:10
Посл. сообщение: rusrekv
  На вопросы читательниц отвечает известный врач Александр Шифрин #39(858) rusrekv 0 5012 01.10.2009 06:37
Посл. сообщение: rusrekv

Переход: