В последнее десятилетие большой теннис пользуется все большей популярностью. Его предпочитают политические деятели и бизнесмены, он увлекает молодежь и людей старшего возраста, он одинаково интересен, как для профессионалов, так и для любителей. Но сразу же возникает естественный вопрос: а полезен ли большой теннис, и если да, то чем? Плюсов у занятий большим теннисом довольно много.

Большой теннис и здоровье

• Теннис обеспечивает планомерную, комплексную нагрузку на все группы мышц: ног, рук, пресса и др., заменяя целый тренажерный зал.
• Занятия теннисом благотворно влияют на сердечнососудистую систему, нормализуют сон, мозговую активность, хорошо снимают напряжение.
• Также теннис помогает развить такие качества, как скорость реакции, внимательность, ловкость.

Польза для фигуры

Большой теннис  является лучшим видом кардиотренировки, которая, как известно, стимулирует метаболические процессы в организме и приводит к снижению веса. Так что час-два с ракеткой у сетки обеспечат идеальную фигуру, крепкое здоровье и отличное настроение. Для того чтобы поддерживать себя в идеальной форме, достаточно заниматься по часу-двум три раза в неделю. Но если имеются какие-то серьезные заболевания, то необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы он указал дозировку нагрузки, дабы тренировка принесла пользу, а не вред.

Противопоказания к тренировкам

Перед тем, как серьезно заняться большим теннисом, важно знать существующие противопоказания:

• Теннисом противопоказано заниматься людям с заболеваниями суставов и соединительных тканей: с грыжей, радикулитом, гипертонией, инсультом или риском инсульта, язвой желудка и некоторыми другими заболеваниями.
• Посещение теннисных кортов с целью тренировки очень нежелательно людям с сильно развитой близорукостью и плоскостопием.
• Нельзя активно заниматься теннисом в течение  года после черепно-мозговых травм или переломов и в течение двух недель после перенесения серьезного инфекционного заболевания.

Польза большого тенниса для человека огромна. Но ко всему, в том числе и к тренировкам нужно относиться разумно, грамотно, без пренебрежения правилами, советами профессионалов и запретами. Только тогда занятия принесут максимум положительных эмоций и энергии для укрепления здоровья.

По материалам сайта Теннис Групп (http://tennis-group.ru). Большой теннис в Москве по лучшей цене.